Gyakorlatok a látáshoz, hogy a távolba nézzenek. Hogyan lazítsuk meg a szem izmait

Videó: Látásjavító szemmasszázsSzeptember Videó: Látásjavító szemmasszázsSzeptember Gyakorlatok a szemre A nagy mennyiségű információ, amelyet minden nap a szemünkkel felszívunk, szinte állandó szemfeszültséget igényel. Az első látásmegőrzési gyakorlatokat jóval korunk előtt készítettük.

Szem gyakorlatok szemüveg közelről

A jógok, amelyek komplexeket teremtenek az egész test számára, nem feledkeztek meg a szemünkről. Biztosan tudták, hogy a legjobb eredmény eléréséhez nemcsak edzésre, hanem megfelelő pihenésre is szükség van.

A nagy mennyiségű információ, amelyet minden nap "elnyerünk" a szemünkkel, szinte állandó feszültséget igényel tőlük. És természetesen megunnak. Számos látási probléma éppen a túlzott túlterhelés miatt merül fel.

Táblázat a látáshoz, hogy a távolba nézzen, Nézzen egyet jobbra, kettőt balra! - HáziPatika

Ellenkező esetben, fárasztó munka után olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a szem kiszáradása, bőrpír és a látótávolság romlása. Mit mondhatunk azokról, akiknek látása sok vágyat hagy - ebben az esetben a szem pihenése egyszerűen szükséges.

• Online látásjavító - Lencsék, Gyakorlatok a látáshoz, hogy a távolba nézzenek
• Szem gyakorlatok szemüveg közelről
• Gyakorlatok – Látástréning – Látásvizsgálat
• Szemtréning látásjavító rácsszemüveg - Egely Kutató-Fejlesztő Kft.

Nem csoda, hogy W. Bates és tanítványa, M. Corbet, a látásjavító rendszerének létrehozásakor nagyrészt erre a tényre támaszkodott. Az alábbiakban bemutatott gyakorlatok és pihenés a szemnek ez egy jógakomplexum, valamint a Bates és a Corbet számára készült gyakorlatok meglehetősen egyszerűek, és nem igényelnek sok időt.

De minden zseniális egyszerû és bonyolult.

Torna a látáshoz, asztigmatizmussal, Torna látásra JÓ TANÁCSOK SZÁMÍTÓGÉPPEL DOLGOZÓKNAK

Ezért először próbálja meg figyelmesen elolvasni a gyakorlat leírását. Ha azt írják, hogy a mozgásnak simának kell lennie, ez fontos. Ha vannak lélegeztetési javaslatok, figyeljen rájuk.

Ne feledje ezeket a "kis dolgokat", és a testmozgás és a pihenés lesz a leghatékonyabb. Idézzük le a szemünket: a jobb kéz tenyerének a közepén a jobb hogy a távolba nézzenek kell lennie, ugyanúgy a bal kezével. A tenyér lágyan fekszik, nem kell erősen az arcához nyomja. Gyakorlatok a látáshoz ujjak keresztezhetők a homlokon, egymás mellett helyezkedhetnek el - ahogy tetszik.

Gyakorlatok a szemre. Szembetegségek

A lényeg az, hogy nincsenek olyan "rések", amelyek áthatolnának a fényen. Ha biztos benne, engedje le a szemhéját.

Ennek eredményeként a szemed le van csukva, és emellett a tenyerét is lefedik. Most engedje le könyökét az asztalhoz. A lényeg az, hogy a nyak és a gerinc majdnem egyenes vonalban van. Ügyeljen arra, hogy a test ne legyen feszült: a karjait, a hátát és a nyakát lazítsa meg.

Javítja a látást a távolban

A légzésnek nyugodtnak kell lennie. Most próbáljon emlékezni valamire, ami örömöt nyújt: hogyan pihent a tengeren, hogyan gratulált mindenki a születésnapjára, a csillagos ég. Ezt a gyakorlatot zenével is megteheti. Nagyon nehéz tudatosan pihentetni a szemét ne feledje, hogy a szíved sem irányítható. Ezért nem kell megpróbálnia ellenőrizni állapotát - ez csak az óra célját károsítja, ehelyett inkább gondoljon valami kellemesre.

A gyakorlat munka közben is elvégezhető rövid szünetekkel. Még másodperc alatt is lesz ideje a pihenéshez. De természetesen jobb, ha legalább néhány percet vesz igénybe a pihenésre.

Gyakorlatok a látáshoz, hogy a távolba nézzenek

A gyakorlat elvégzése után különösen, ha már hosszú ideje csináltafokozatosan nyissa ki a tenyerét, hagyja, hogy a csukott szemét egy kicsit megszokja a fény, és csak akkor nyissa ki. A palmingot rendszeresen, kis részletekben kell elvégezni. Elég tíz másodpercre pihentetni a szemét, lefedve a tenyerét, és még egy munkanap közepén is erőteljes hullámot fog érezni.

A helyesen elvégzett gyakorlat garantálja a szemizmok tökéletes kikapcsolódását.