Szemtorna gyakorlatok • evitaszalon.hu

Gyakorlatok a látás edzésére, Kínai Látásjavító Szemmasszázs | PDF

Szemjóga, látásjavító gyakorlatok

Szem edzési alapgyakorlatok. A szem pihentetése. Hunyja be a szemét, lazítson, és képzeljen el magának valami kellemeset! A szem eltakarása tenyérrel palming. Hunyja be szemét, és takarja el mindkét kéz tenyérével, az ujjakat a homlokon keresztbe téve! Igyekezzen elképzelni teljes látókörét fekete színben!

gyakorlatok a látás edzésére látás 1 75 helyreállítható-e

Azután képzelje el a következőt: ". Álló helyzetben, nézzen maga elé másodpercig, utána helyezze el a jobb kéz egyik ujját az orral szemben centiméterre a szemtől, és tartsa tekintetét az ujj hegyén másodpercig, ezután engedje le a kezét ismételje szer!

gyakorlatok a látás edzésére egy szem látása 100

Ez a gyakorlat levezeti a szem fáradtságát és javítja a közel látását. Ülő helyzetben. Erősen hunyorítson, gyakorlatok a látás edzésére nyissa gyakorlatok a látás edzésére a a látás fejletlensége szer! Forgassa a szemét jobbra-balra szer!

Welcome to Scribd!

Nézzen egy ceruza hegyére, közelítse centiméterre az orrához, később távolítsa el szer! Álló helyzetben. Nyújtsa ki előre a kezét, arc középvonal szinten, és nézzen az ujja hegyére! Lassan közelítse az ujját, a szemét az ujjhegyen tartva, amíg ketté nem válik!

gyakorlatok a látás edzésére a látást helyreállító szemcseppek

Végezze el a gyakorlatot ismétléssel! Ez a gyakorlat javítja a közel látását. Emelje a jobb kéz egyik ujját az arc középvonal szintjére, centiméterre a szemtől, és mindkét szemmel nézzen másodpercig az ujja hegyére!

Takarja el a bal szemét a bal kéz tenyérével másodpercre, aztán vegye le a tenyérét, és nézzen előre mindkét szemmel másodpercig!

Gyakorlatok a szemnek - javítja a látást

Emelje a bal kéz egyik ujját az arc középvonal szintjére centiméterre a szemtől, és mindkét szemmel nézzen másodpercig az ujja hegyére! Takarja el a jobb szemét a jobb kéz tenyérével másodpercre, aztán vegye le a tenyérét, és nézzen előre mindkét szemmel másodpercig! Nyújtsa jobbra a kezét félig hajlított helyzetben! Lassan mozgassa a kézujját jobbról balra majd balról jobbramozdulatlan fejjel csak a szemeivel figyelje az ujjakat!

gyakorlatok a látás edzésére a 25 látás hány dioptriát jelent

Ismételje szer! Ez a gyakorlat erősíti a szemizmok vízszintes működését és továbbfejleszti azok koordinációját.

Szemtorna gyakorlatok a jobb látásért

A jelölt ablaküveg feladat. Üljön az ablakkal szemben centiméterrel az ablaküvegtől! A szem magasságban fessen mm-es kör alakú jelet az ablaküvegre! Nézze másodpercig a jelet, ezután másodpercig az ablakon keresztül távolban levő különböző tárgyakat épületeket, fákat nézzen ,és igyekezzen összpontosítani a tárgyak részleteire! A gyakorlat időtartalmát folyamatosan növelje : az első három napban 3 perc, a következő három napban 5 perc, majd 7 perc!

gyakorlatok a látás edzésére rosszul látható a távlátásban

Képzeletbeli feladat. E gyakorlathoz szükséges különböző méretű betűhalmaz, amely táblázatszerűen el van helyezve méterre a figyelőtől.

Kínai Látásjavító Szemmasszázs

A betűknek fekete színűeknek kell lenniük, Pl. Nézze közelről a táblázat legnagyobb betűjét! A betű egy része feketébbnek látszik a másiknál. Fokozatosan takarja a betű világosabb részét, csökkentse a fekete rész méretét az Ön ellenőrző táblázata legkisebb méretű betűjéig. Az emlékezetében megjegyezve a legnagyobb betű képét, nézzen a kisebb betűre centiméter távolságról és képzelje el, hogy az feketébb a táblázaton lévő legnagyobb betűnél!

Bates-módszer

Ha meg tudja ezt tenni, abban a pillanatban Ön meglátja az alsó sorban álló betűket. Vegye le a szemtrénert! Ülő helyzetben gyorsan kacsintgasson percig! Ez serkenti vérkeringést.

Uploaded by

Hunyja be szemhéját, és masszírozza az ujj segítségével! Ismételjen 1 percen keresztül!

gyakorlatok a látás edzésére látás glaukóma és szürkehályog műtét után

Ez a gyakorlat lazítja a szemizmait és serkenti a vérkeringést. Nikolai Pashteav igazgató "A www. A tartalom engedély nélküli másolása jogi következményeket von maga után!